躺下时觉得不够高，就把第二个、第三个枕头叠上去，脖子被垫得向前折。高度是在叠的时候一点点加上的，很少有人先把原来那一只拍松，看看是不是已经够用。
睡前只留一只枕头，双手从两侧把填充物拍匀，让中间保持你平时觉得舒服的形状。躺下后，后脑和颈后都有支撑，下巴不抵向胸口。若仍觉得低，优先换一只高度合适的，而不是再压一只上去。
一只拍松的枕头能贴住颈弯。叠到三只，往往把角度垫成屈曲，脖子前方挤着，呼吸也不畅。拍松是让原有的高度恢复，不是把枕头拍得又厚又硬。多余的枕头挪到别处，床上只留这一只。
枕头被拍得又高又硬，头会被顶起来。只留一个却完全没有支撑，侧卧时肩膀和脖子挤在一起，也不合适。一只枕头的高度，只要让脖子顺着身体自然延伸即可。侧卧的人用它填上肩膀留下的空隙，仍不必叠到三只。
起床时把多余的枕头放进柜子，床上始终只有一只。晚上拍松放在铺被子之前，拍完就躺下试一下。不合适，只调整这一只的形状，不再从床下捞出第二只。
早晨脖子不僵，夜里没有把枕头推开又捞回来的反复，就可以继续只留这一只。若仍想再加，先看是不是床垫太软、身体陷了下去，把这一只重新拍匀，再试一夜。